全国驾校复训在即？太久没练车，考前焦虑怎么办？5招解决>>>

近来一直有不少学员在圈子问到“什么时候恢复训练、考试？”元贝驾考给大家整理了→复考城市名单←，及时更新~

训考恢复后，相信不少学员都想要赶紧预约考试。而许多学员遇到考试会容易紧张，一紧张就无法正常发挥。那么该如何解决这种考试焦虑症状呢？

1、自我减压，保持良好心态

重视训练过程，淡化考试结果，实在不行还可以下次再来，以效率的心态上考场。

2、“巧学活用”打稳基础

考试焦虑来源于担心、不自信、怕发挥不好。学开车不仅是动手动脚，更重要的是动脑筋，虚心听从教练的方法和经验，将教练所教的内容消化成自己的东西。

3、考试前要保持良好的精神状态

临考前需要保证心静，睡眠充足、保持体能。在考试进行时，如果自己很紧张，可以做一些呼吸放松或肌肉放松，平和自己的紧张心态。

4、纠正错误，强化训练

心理学中有一个不错学习法，在学习中，当你错误了一次后，你的记忆会非常深刻，再犯类似错误的几率就少许多。

所以平时的训练，不要怕犯错。平时练习，多问多看，考试的时候心中就不慌乱。

5、考前模拟训练，降低焦虑

模拟训练可以帮助学员提前熟悉考试的流程，根据自己模拟测试结果，逐一改善错误的技术操作。

参加考前模拟训练，也是测试自己心理承受能力，技术稳定心理也就放松些。

由于疫情的影响，很多学员都对交规题库、驾驶操作生疏了，建议大家先复习巩固，做充分准备，效果更好哦~